Skip to content
Shashankasana (The Hare Pose) เป็นท่าพื้นฐานที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เติมพลังให้กับร่างกาย รวมถึงบรรเทาภาวะซึมเศร้าที่มีส่วนช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้น ในท่านี้ร่างกายจะคล้ายกับกระต่าย เป็นท่าโน้มตัวไปข้างหน้าแบบไดนามิกที่เรียบง่ายและยืดส่วนบนของร่างกายได้ดีและมีหลายรูปแบบ Read more
Post Views: 17
อย่างที่ทุกๆคนทราบกันดีว่าโยคะนั้นมีประโยชน์มากมาย ซึ่งหากฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอจะสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ บางท่านอาจคิดว่าโยคะมีแค่การฝึกท่าโยคะอาสนะต่างๆเท่านั้น แต่หากศึกษาอย่างจริงจัง โยคะนั้นยังสอนเราเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่สามารถนำไปใช้ได้จริงอีกด้วย วันนี้เราจึงมาแชร์ประโยชน์ของโยคะดีๆ ที่ควรค่าแก่ทุกคนได้ทราบกัน Read more
Post Views: 9
เอาใจคนรักสุขภาพ ที่หลงรัก “โยคะ” เป็นชีวิตจิตใจ โยคะนั้นไม่ได้มีแค่ประโยชน์ทางร่างกายอย่างเดียวแต่ยังทำให้สุขภาพจิตดียิ่งขึ้น ไม่ว่าใครก็เรียนได้ วันนี้เราจึงมาเเนะนำโยคะสตูดิโอ นนทบุรี ที่อยู่ใกล้กับกรุงเทพนี่เอง ต้องบอกว่านนทบุรีนั้นมีโยคะสตูดิโอมากมายหลายแห่งที่น่าสนใจ วันนี้เรานำมาฝากกัน 15 แห่งโยคะสตูดิโอ นนทบุรี ตามกันมาเลยดีกว่า Read more
Post Views: 19
การเดินทางสู่โลกของโยคะไม่เพียงแต่น่าตื่นเต้นเท่านั้น แต่ยังให้รางวัลอย่างมหาศาลอีกด้วย สำหรับใครที่ชอบโยคะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี วันนี้เรามี 7 ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ ซึ่งสามารถฝึกง่ายได้ที่บ้าน อีกทั้งไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพื่อการเริ่มต้นการเดินทางสู่การมีสุขภาพกายที่ดี ตระหนักรู้ สุขภาพจิตและจิตวิญาณที่ยอดเยี่ยม Read more
Post Views: 13
ไอเยนคาร์โยคะ (Iyengar Yoga) เป็นหฐโยคะประเภทหนึ่ง ซึ่งถือว่าเป็นโยคะสมัยใหม่และนิยมฝึกฝนกันมากในประเทศสหรัฐอเมริกา ถูกสร้างขึ้นและสอนครั้งแรกโดย B. K. S. Iyengar ปรมาจารย์โยคะ ชั้นนำของโลก ไอเยนคาร์ถือว่าเป็นโยคะรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย โดยเน้นที่การจัดตำแหน่ง จัดแนวการกระจายนํ้าหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลัง ผ่านการฝึกอาสนะ ซึ่งอิงจากแขน ขา ทั้งแปดของโยคะตามที่อธิบายไว้ใน โยคะสูตร (Yoga Sutras) ของ ปตัญชลี Read more
Post Views: 15
ถ้าถามถึงจังหวัดกระบี่เราคงนึกถึงทะเล ภูเขา เกาะต่างๆ และธรรมชาติที่สวยงาม เหมาะแก่การท่องเที่ยวและพักผ่อน และเหมาะที่จะเรียนโยคะมากๆ วันนี้เราเลยมาแนะนำ 9 โยคะสตูดิโอ กระบี่ ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดี เหมาะสำหรับสังคมคนรักสุขภาพ และสนับสนุนสุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยม อีกทั้งยังได้สัมผัสธรรมชาติ บางครั้งก็มีการเปลี่ยนบรรยากาศจากการเรียนโยคะที่สตูดิโอไปเรียนที่ชายหาดอีกด้วย พร้อมกันแล้วก็มาพบกับ 9 โยคะสตูดิโอ กระบี่กันเลย Read more
Post Views: 14
อาหารนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงไม่เพียงแต่จะช่วยรักษาและพัฒนาร่างกาย แต่ยังสนับสนุนและและช่วยให้ฝึกโยคะได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งการฝึกโยคะช่วยระบบย่อยอาหารแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยขับลม ลดกรด ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และลำไส้ ซึ่งจะทำให้ชีวิตประจำวันของเราสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น Read more
Post Views: 15
โยคะนั้นมีประโยชน์มากมายหลายด้านทั้งร่างกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรง ช่วยกระชับหน้าท้อง เผาผลาญแคลอรี ช่วยบำบัดอาการต่างๆ ปรับปรุงการย่อยอาหาร อีกทั้งยังสนับสนุนทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งอย่างที่เราทราบกันว่าในปัจจุบัน โยคะ เป็นที่นิยมในประเทศไทย หากเราศึกษาอย่างจริงก็จะสามารถนำท่าโยคะอาสนะต่างๆ ไปควบคู่กับการลดน้ำหนัก ซึ่งจะทำให้ได้หุ่นที่กระชับ วันนี้เราจึงจะมาเเนะนำ 10 ท่าโยคะ ช่วยลดน้ำหนักที่มีประโยชน์โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาลดน้ำหนักกัน Read more
Post Views: 14
เรากลับมาเเนะนำ สตูดิโอโยคะกันอีกครั้ง สำหรับคนที่หลงรักโยคะหรืออยากเริ่มต้นเรียนโยคะเพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี ครั้งนี้เราไปกันที่ภาคใต้ของประเทศไทยอย่างจังหวัดภูเก็ตที่มีทั้งทะเล ภูเขา เกาะต่างๆทั้งน้อยใหญ่ ที่สวยงาม น่าสัมผัส โดยวันนี้เรามาแนะนำ 10 โยคะสตูดิโอ ภูเก็ตที่มีความหลากหลายให้สามารถเลือกเรียน เลือกลองหากสนใจโยคะสตูดิโอ ภูเก็ตแห่งไหน ก็เตรียมตัวแพ๊คกระเป๋าเดินทางไปฝึกโยคะ และไปผ่อนคลายในตัว สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่อยู่ภูเก็ตอยู่แล้วก็สามารถไปตาม ที่ที่เราแนะนำกันได้เลย Read more
Post Views: 20
แอเรียล โยคะ(Aerial Yoga) หรือที่นิยมเรียกว่า “โยคะฟลาย” คือโยคะทางอากาศผสมผสานโยคะอาสนะ แบบดั้งเดิม (ท่าทางกายภาพของโยคะ), พิลาทิส (Pilates), การเต้น (Dance), ยิมนาสติก (Gymnastics) และการแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ (Aerial Art) หรือ โยคะแบบ Antigravity (ไร้แรงโน้มถ่วง) โดยอุปกรณ์หลักคือ ผ้าแฮมมอค (Hammock) หรือที่รู้จักในชื่อ Aerial Silks (ผ้าห้อยลงมา 2 ข้าง) โดยผ้าจะมีความยาวเป็นพิเศษเพื่อห่อหุ้มร่างกาย สามารถรองรับน้ำหนักได้มาก จึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย Read more
Post Views: 15
