ฝึกสมาธิ10นาที

คุณรู้หรือไม่ การทำสมาธินั้นมีประโยชน์มากๆ ทำให้เราสงบ มีสติ ช่วยคลายเครียด และลดความเครียด ทำให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น ยิ่งในยามเช้าเป็นเหมือนการเติมพลังงานด้านบวกเพื่อต้อนรับวันใหม่ แทนที่จะนอนเล่นอยู่บนเตียงเฉยๆ หรือจับโทรศัพท์ทันทีหลังตื่นนอน หรือคำพูดสั้นที่ฉุดรั้งไว้ ด้วยคำว่า “ฉันไม่ว่าง””ฉันขี้เกียจ” หรือ”ฉันยุ่งมาก” มาลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน แค่ฝึกสมาธิ 10 นาทียามเช้า เพิ่มพลังบวก เริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ราบรื่นอย่างมีสติ แล้วคุณจะรู้ว่าได้รับผลลัพท์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมแค่ไหน

Read more