สุริยนมัสการ (Surya Namaskar)
สุริยนมัสการ (Surya Namaskar) หรือที่เรียกว่า Sun Salutation แปลได้ตรงตัวคือ “ท่าไหว้พระอาทิตย์” หรือ “ท่าที่เเสดงความเคารพต่อพระอาทิตย์” ซึ่งเป็นทักทายและเคารพต่อเทพเจ้าในศาสนาฮินดูที่เป็นเทพผู้สร้างจักรวาล ในประเพณีเวท ดวงอาทิตย์เป็นสัญลักษณ์ของจิตสำนึกและพระเจ้า เป็นแหล่งกำเนิดของทุกชีวิต สุริยนมัสการเป็นการฝึกโยคะที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางที่สุดวิธีหนึ่ง ประกอบด้วยอาสนะรวมสิบสองท่าด้วยกันในหนึ่งชุดเชื่อมโยงต่อเนื่องกันอย่างสง่างาม และถือว่าเป็นการฝึกโยคะที่สำคัญที่สุด
25 โยคะสตูดิโอในกรุงเทพ,ประเทศไทย
“โยคะ” เป็นเทคนิคหนึ่งที่ช่วยรักษาจิตใจและรักษาสุขภาพของเรา สำหรับคนที่หลงรักโยคะหรืออยากเริ่มต้นเรียนโยคะเพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี วันนี้เรามี 25 โยคะสตูดิโอในกรุงเทพ, ประเทศไทยที่มาพร้อมกับครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์ ความเชียวชาญ โดยมีหลากหลายคลาส หลากหลายสตูดิโอให้สามารถเลือกเรียนหรือขอคำแนะนำจากคุณครูสอนโยคะแต่ละที่ก่อนได้ ใครที่ดูแล้วใกล้ที่ไหนหรือสนใจโยคะสตูดิโอในกรุงเทพที่ไหน ก็เตรียมตัว เตรียมสตางค์ให้พร้อม แล้วเริ่มเรียนกันเลย เพื่อสุขภาพจิตที่ดี และสุขภาพกายที่เเข็งแรง
โยคะต้านโควิด
ทั่วโลกกำลังต่อสู้กับโควิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งการระบาดใหญ่ครั้งนี้ส่งผลกระทบกับชีวิตของทุกคนอย่างลึกซึ้ง ทั้งความเครียด กังวลเรื่องการงาน การเงินและชีวิต เพื่อต่อสู้และเสริมภูมิคุ้มกันภายใต้สถานการณ์เหล่านี้เราจึงแนะนำ "โยคะ" โยคะต้านโควิด ต้านโรค โยคะนั้นไม่ได้มีแค่อาสนะอย่างเดียวแต่โยคะเป็นวีถีชีวิตที่ทำให้มีสุขภาพที่ดี โดยโยคะ 4 เสาหลักเพื่อสุขภาพที่ดีนั้น ได้แก่ AHAR (อาหาร) VIHAR (การพักผ่อน&นันทนาการ) ACHAR (กิจวัตรเพื่อสุขภาพ และการปฏิบัติกับภายนอก ) และ VICHAR (ความคิด) ซึ่งเน้นความแข็งแกร่งจากภายในสู่ภายนอก
84 ท่า โยคะอาสนะ
อาสนะ คือท่าทางของร่างกาย ซึ่งเป็นคำทั่วไปที่ใช้สำหรับการนั่งสมาธิ โยคะอาสนะในปัจุบันนั้น คือการใช้ศิลปการบริหาร ร่างกาย ภายใต้การควบคุมของจิตใจ ทั้งการนั่ง การยืน ดัดตน และสมาธิ เพื่อทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ผ่อนคลาย ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยตามตำนานโบราณจารึกว่าพระศิวะได้เผยแพร่อาสนะถึง 8,400,000 ท่าตามอิริยาบถสัตว์ ต่อมาได้ถูกรวบรวมโดย ปตัญชลี ซึ่งเป็นหนึ่งในมรรคแปดประการของ “โยคะสูตร” จนยุคสมัยใหม่ได้มีการพัฒนาขยายเป็น หฐโยคะ ที่เน้นผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายและหฐโยคะแบบดั้งเดิม โดยนำมาไว้ 84 ท่าด้วยกัน
ประวัติของโยคะ
มนุษย์ได้เรียนรู้และได้รับสิ่งต่างๆจากโลกรอบตัวเราโดยไม่รู้จบซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติของตัวเรา ย้อนกับไปหลายพันปีก่อน เมื่อศึกษาธรรมชาติของมนุษย์อย่างถี่ถ้วนจึงเห็นว่าอวัยวะสําหรับรับความรู้สึกต่างๆ คือตา หู ปาก จมูกและผิวหนังถูกเปิดออกโดยธรรมชาติจากสิ่งต่างๆรอบตัวเราโดยผ่านความรับรู้ของเรา เราจึงค้นพบความลับของธรรมชาติ และโดยธรรมชาติเรามักแสวงหา ค้นคว้าหาคำตอบอยู่เสมอ ส่งผลให้จิตใจและสติปัญญาของเราสัมผัสกับโลกภายนอก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งความสุขและความทุกข์ในสมัยอินเดียโบราณได้ค้นพบบางสิ่งที่จะช่วยรักษาจิตใจให้เป็นอิสระและพบกับความสงบ เทคนิคนี้ถูกเรียกว่า “โยคะ”